人生「四千個」禮拜是一本暢銷書，從我的「2403個」禮拜開始，我打算開始記錄我的生活。
2403-6(113.4.12)(五)
負責載送這群六年級足球隊的孩子到比賽會場。
早上還開開心心的說，這兩天全勝，即將迎戰冠軍賽。
下午3:2，只差一顆球，心有不甘，一些孩子落下男兒淚，不能接受。
「第二名」名次雖然比第三名還要好，但是心情大不同，一個是輸來的、一個是贏來的，從頒獎時都能看到這樣的情況，是尷尬的第二名呀！
安弟從小二就加入足球隊了，是「練健康」的，雖然如此，還說熱衷團練，也跟著同學考體育班，也是考健康的，熱情不減的堅持下來了。
尪仔冊講古比賽(閩南語)，安弟第二年參加，去年是高年級第一名，因為有很厲害的指導老師，今年再度參加，扮演反串成柬埔寨的新住民新娘，用「小金英」的旅行來比喻新住民從家鄉遠嫁台灣，落地生根、不被命運屈服的堅韌。
練習時，公視電視台有拍到片段，也放進採訪的片段，算是另一種紀錄。
能和四個同事一起合作，談論這個比賽點點滴滴，甚是有趣。早上六點半集合化妝，還一起縫衣服，為比賽做最後的努力，有人同行在這條道路上，有伴真好。
https://www.youtube.com/watch?v=FKsix2aN_yY
支持中信的象迷又住在中部就是很幸福，因為主場在台中。今天是下午兩點開場的熱呼呼球賽，雖然位置曬不到太陽，卻感覺到汗淌淌的流出，不只是熱血沸騰了，更是「臭汗淋漓」了。
球場對面的百貨公司，已慢慢蓋起，去年來的時候還在挖地基，這次再來，景色已不相同，漸漸也就會習慣了。我在改變，世界也是。
兄弟象贏了，象迷黑爸、安弟很開心。我的學生(現在高二了)傳訊息來問我是不是來看球賽，他在電視上看到我們了。哈哈，看球也是要注意形象的。
今日是阿姐的生日，我用line禮物轉達我的心意。
閱讀完畢「我可能錯了」。
森林僧人的智慧。「活在當下」的實踐者。「他發現他對自己的念頭再也不相信了」，這是他的超能力。他在八歲的時候曾經有「心流」的情況發生，在這這一個書中他用「覺察」一詞。
「念頭」控制著我們，隨時覺察我在，摘錄了許多的金句，放於下方，當我迷惘、痛苦時可以讀讀僧人的智慧，帶領我走出困頓。
★當念頭飄來飄去的時候要拒絕他不容易，就靠「呼吸」吧！
他提到一個方法把自己想像成一個水平，吸氣的時候覺得水床沒有到滿（從臀部到喉嚨，或是從地板到喉嚨）吐氣的時候，反之。
★泰國人普遍有一種特質，讓我著迷「他們不論怎樣都能悠然自得，不在乎別人的看法，對自己莫名的自信」，這是我在西方國家及少見到的。
我很少看到一個西方人會像泰國人那樣，散發著全然的篤定，相信世界會接納他們本來的樣貌。
★從現在開始，指引我方向的新光，就是成為可以與自己更自在相處的人、一個不會總是被自己念頭支配的人。有一天，甚至可以成為自己的好朋友。
★當悲傷、焦慮或孤獨感襲來時，我可以選擇有意識的呼吸，讓注意力停留在自己身體上，而不是立刻相信大腦拋給我的所有念頭。
★我們就像被衝上海灘的小石頭。當我們上岸時，都是粗超、有棱有角的。然後，人生的浪潮滾滾而來。如果我們有力氣留下來，與岸上其他石頭摩擦與碰撞，我們風力的菱角就會一次又一次、慢慢地被磨掉，然後變得圓弧圓潤光滑，還會反光，開始閃閃發亮。
★如果你想讓一個人好相處，行為也不會讓你太反彈，其實只有一個小秘訣：學會喜歡他們本來的樣子。
★這樣才能認清：總是想討所有人喜歡，是多麼沒有意義。
向ㄧ個不執著、會多關注我們的人敞開心扉，我們都知道有多好，因為這個人帶著好奇心與開放的心聆聽。
★有魔法的箴言：我可能錯了。
在是非對錯的想法之外，還有一片原野，我會在那裡與你相遇。（正確，從來不是重點）
★理解自己一無所知，就是智慧。
★重點不是如何有效率的執行這件事，而是在完成工作後，每個人的感受。
★痛苦是自願、自己造成的。
我應該….
他應該…..
當這些念頭出現，痛苦時，請說：謝謝你的反饋，我們再聯絡。
★幾乎所有的人都受兩種念頭支配：以自己過往一切為主的念頭，以及關於自己未來種種的念頭。就像你背著兩個沉重又重要的大背包行走人生一個背包裝著與自己過往一切有關的念頭，另一個背包著塞滿關於自己未來種種的念頭他們都很棒有價值，但請試著你能否放下他們，一下子就好，放下念頭與控制，轉向內心邊聆聽，活在當下，定時在平靜中休息、活在信任中。
★我們在安然無事中學習，在風暴時才會想起。
★對於我們的痛苦，如果能透過真誠與同理心的方式提出以下問題來應對時，那不是很有價值？
「這一刻，有什麼可以幫助自己，使我不必長時間，無謂地有這種感覺？有什麼是我可以為自己做的，讓我容易做自己。」
★你遇見的每個人，都在進行一場戰鬥，你對此一無所知，與人為善，永遠如此。
★怨恨一直在線上。寬恕不是要成為偉大的人，而是保護自己的心理健康、選擇用哪些感覺來填滿自己的心。
★更少的自我、留更多的空間給生命。
2404-3(113.4.16)(二)
這兩年，我在學校的工作，讓我可以接觸到故事和EQ的志工，這些志工除了平時的熱心服務外，每個人都有很棒的分享力與創意，今年的志工培訓，大家在總召的號召下集思廣益後，決定做花藝。
這次的手作課程除了有手作外，也增加了我對手工花的知識，
手工花是「使用植物素材，再二次加工製成不同的花型，再進行染色或噴色」上述的植物素材即為「索拉」是一種一年生的草本植物，經常與水稻栽種在田間，除了有防風林的功用外，莖脈質地很輕，幾乎沒有其他功用，後來經過人工加工，將莖部刨成薄片，形成薄紙片，利用其吸水後的可塑性，應用在花藝上，稱為「索拉花」。
永生花是鮮花透過製造液、保存液將鮮花脫色、脫水，保留油脂，進行染色乾澡後，使花朵與鮮花無異，質地柔軟比乾燥花好保存。
乾燥花是鮮花倒吊處理，質地較堅硬。
和志工們一起做有氣質的事，是一件幸福又專注的時光。
味全對戰台鋼在斗六
台鋼是今年剛加入中職的第六支球隊，今天是台鋼主場，我坐在他們的應援區支持著味全龍。
這個新興的球隊，球迷數量蠻驚人的，雖然我們也買了不少的台鋼應援品，我心中還是住著紅袍龍隊。
坐在綠營中，感受到一種和去台中(兄弟象)不同的氣氛，在兄弟主場，每一個應援歌曲、動作都是順手拈來(我指的是真正的象迷，我不算是)，但台鋼新成立還要有許多的教學與訓練，慢慢的開始，也是有趣的現象。
最後，味全以12：3贏了比賽，是一場高比分的賽事，精彩！
找一個人說說話
在辦公室聽到同仁對著另一位同事說，事情只要說出來，就解決了一半。突然，想起從上周就悶在心中很介意的事，我決定要說出來對象就是黑爸。不停被「念頭」、「不存在的未來擔憂」折磨，真是太辛苦了。
說出來後，叫黑爸敲敲我的頭。
說出來，我的心真的自在多了。
花開堪折直須折 莫待無花空折枝
學校附近有一個跆拳道的會館，會館前有一棵櫻花，櫻花在上個禮拜開得正旺、朵朵開，盛開盛情，使路過的我忍不住頻頻注視。
今天經過想再一瞧，花已謝，完全不認得了。
腦中閃出「花開堪折直須折 莫待無花空折枝」，想做的事要及時，時機過了，有時間、退休了或許就不想做、做不來了。(我到底有什麼事想做呀？？)
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