2404-7~2405-7(每日一記)

 2404-7(113.04.20)(六)

    黑爸不在家的假日。黑爸整天都有活動，我則悠閒在家，洗洗衣服、追追劇、看看書，有一段話就當成今日的紀錄吧！

 

窮查理的普通常識

【演說1】日日避免失敗為目標而成長。（避免生活悲慘）

    讓自己可靠、有規律（別反覆無常）、放下（嫉妒、怨恨）、要（吸取前人的經驗）挫折時，別（意志消沈）。

   生活不僅僅是精明的累積財富，還要知道避免哪些事情：死得太早、糟糕的婚姻等等。

    「以始為終」的概念，不想最後生活悲慘，要……。

 

2405-1(113.04.21)(日)

一萬兩千步環形健走

    沒有行程的假日，和黑爸六點起床到員林健行走走路。

    今天的行程和前幾個禮拜相同，從運動公園旁的萬里長城上，從藤山步道下。記得上一次，我在萬里長城的爬坡路段，挺吃力的，覺得喘不過氣來。這一次，狀況好了一些，可以一步一步往上，慢慢走不用太多的休息。

    藤山步道依舊是登山客熱門的路線，店家越來越多、越來越多樣化，到了山下才發現，今天有油桐季的活動，看到桐花開了，我們也走了一萬兩千步了。

   

2405-2(113.04.22)(一)

傷口

    今日下課在走廊上遇到了一個滿臉是血的孩子，他嚷著：「有人撞到我了。」我腦中閃過，要幫他加壓止血嗎？(我不敢)趕緊護送他到健康中心吧！我在前面開路，跟我一起撞見的組長老師在後面，一起護送他到保健室。護士姐姐一看到他，馬上熟練的處理，我也任務完成的先離開，走出健康中心時，幫忙擦拭沿途的血跡，也染紅了幾張擦拭紙。

    回想起二十年前，學生阿伊頭撞到柱子(當時無防護條)，柱子的切邊在她的頭上劃出一道傷口，當時，卻聯絡不上她的家人，原來是星期二下午孩子讀整天是媽媽聯誼放鬆的時刻，媽媽正在跟班上的其他家長喝下午茶呢！

    還有，孩子還小的時候，阿心和姐姐在房間玩時，撞到床沿的邊邊，也是一道傷口，手上的血劃過牆上的手印，至今還在腦海。

 

 

2405-3(113.04.23)(二)

地牛翻身

    從0403花蓮大地震後，一直有餘震，晚上的兩次手機通知，讓我們不敢睡在床上，親子三人在客廳睡到隔天。

    最近的地震讓大家有點疲乏，不太想在有反應。但是，離震央很近的花蓮，就要更加小心、不能鬆懈呀！

 

2405-4(113.04.24)(三)

走路散心

    下午三點我提早請假離開學校，給自己一點自己的時光。

    我打算走路到福興的二港村買脆餅，走到一半，先去吃了陽春麵下午茶，再往目標前進。

    鹿西路是我此次走路的重點，觀察了路邊的工廠、路樹，還有許多的樹林空地，也經過耕心園(安弟畢業後遷到這裡擴園經營)。此時，連絡上黑爸，他願意載我到商店，原來商店還在遙遠的那一端。

    最近，心情有些低落，昨天很勇敢地想找一個同事聊聊，希望能將自己拉出胡思亂想的胡同，有人可以說說話，總是有個出口，路是自己走出來的，該求助、該求援，要靠自己。

2405-5(113.04.24)(四)

    最近在讀的書很難讀，太多理論了。我只能讀讀我能消化的東西。例如：給年輕人的三個忠告。(一、別對事情抱著太高的期待。二、要有幽默感。三、讓自己身在朋友和家人的愛中。)

 

2405-5(113.04.25)(四)

招待28位將升上小一的小小孩。

    附近幼兒園為將升上小一的園生，安排一趟國小探訪之旅。

    將和幼兒園不大相同的地方稍微介紹一下，覺得自己講得最好的地方是在圖書館。我說：食物是裝進肚子讓我們長大，那書本呢？也裝進肚子嗎？(引導孩子說出裝進腦袋，增加知識、智慧)。圖書館志工媽媽正在執勤中，我跟孩子說志工媽媽都是志願來幫學校整理圖書，為什麼呢？他想讓在這裡的學生都有智慧呀！

 

 

2405-6(113.04.26)(五)

與雞蛋花相遇

    雞蛋花，花瓣外圍是白色，內緣是蛋黃色的，就像一顆雞蛋的顏色，有時會看到中心紅色的，但數量較少。雞蛋花在冬季會落葉，冬季葉子落盡時，光禿禿的粗肥樹枝形似鹿角，又稱鹿角樹。為學校這三棵正在開花中的雞蛋花做下紀錄，畢竟，學校在這幾年許多樹都默默地消失了，可以繼續春夏秋冬更迭著和我們度過日日月月年年，也是一種緣份。

    因為花開，小巧可愛，學生喜歡撿起掉落的花朵。當我在走廊上提醒孩子小心「雞蛋花有毒，吃東西前要洗手」當講完第一句，花就成為垃圾被孩子丟在地上了~~~我們都有和雞蛋花相遇啦！

2405-7(113.04.27)(六)

國家漫畫博物館籌備處(台中)

    在網路上看到，知道是最近剛成立的，想來看看。

    結果，黑爸、安弟看漫畫看得入迷。(安弟一到就吵著要借我的手機抓寶，我請他逛完再抓，嘴唇嘟得老高，才和黑爸一起看漫畫。)

    在他們看漫畫的同時(看漫畫我實在沒興趣)，我已經逛完展區（走馬看花），他們仍在閱讀中。

    當安弟拿到手機，黑爸和我在逛一圈，現代的漫畫家作品、日式澡堂加上漫畫元素、園區的木棉滿天飛舞，這裡原是日治時期「邢務所官舍群」改建成為漫畫博物館，仍在建構、仍在增加，是個不錯打發時間的文青景點。

2403-6~2404-6(每日一記)

人生「四千個」禮拜是一本暢銷書，從我的「2403個」禮拜開始，我打算開始記錄我的生活。 

2403-6(113.4.12)(五)

    負責載送這群六年級足球隊的孩子到比賽會場。

    早上還開開心心的說，這兩天全勝，即將迎戰冠軍賽。

    下午3:2，只差一顆球，心有不甘，一些孩子落下男兒淚，不能接受。

    「第二名」名次雖然比第三名還要好，但是心情大不同，一個是輸來的、一個是贏來的，從頒獎時都能看到這樣的情況，是尷尬的第二名呀！

    安弟從小二就加入足球隊了，是「練健康」的，雖然如此，還說熱衷團練，也跟著同學考體育班，也是考健康的，熱情不減的堅持下來了。

2403-7(113.4.13)

   尪仔冊講古比賽(閩南語)，安弟第二年參加，去年是高年級第一名，因為有很厲害的指導老師，今年再度參加，扮演反串成柬埔寨的新住民新娘，用「小金英」的旅行來比喻新住民從家鄉遠嫁台灣，落地生根、不被命運屈服的堅韌。

    練習時，公視電視台有拍到片段，也放進採訪的片段，算是另一種紀錄。

    能和四個同事一起合作，談論這個比賽點點滴滴，甚是有趣。早上六點半集合化妝，還一起縫衣服，為比賽做最後的努力，有人同行在這條道路上，有伴真好。

https://www.youtube.com/watch?v=FKsix2aN_yY

2404-1(113.4.14)

    支持中信的象迷又住在中部就是很幸福，因為主場在台中。今天是下午兩點開場的熱呼呼球賽，雖然位置曬不到太陽，卻感覺到汗淌淌的流出，不只是熱血沸騰了，更是「臭汗淋漓」了。

   球場對面的百貨公司，已慢慢蓋起，去年來的時候還在挖地基，這次再來，景色已不相同，漸漸也就會習慣了。我在改變，世界也是。

    兄弟象贏了，象迷黑爸、安弟很開心。我的學生(現在高二了)傳訊息來問我是不是來看球賽，他在電視上看到我們了。哈哈，看球也是要注意形象的。

    今日是阿姐的生日，我用line禮物轉達我的心意。

 

 2404-2(113.4.15)(一)

閱讀完畢「我可能錯了」。

森林僧人的智慧。「活在當下」的實踐者。「他發現他對自己的念頭再也不相信了」，這是他的超能力。他在八歲的時候曾經有「心流」的情況發生，在這這一個書中他用「覺察」一詞。

    「念頭」控制著我們，隨時覺察我在，摘錄了許多的金句，放於下方，當我迷惘、痛苦時可以讀讀僧人的智慧，帶領我走出困頓。

★當念頭飄來飄去的時候要拒絕他不容易，就靠「呼吸」吧！

    他提到一個方法把自己想像成一個水平，吸氣的時候覺得水床沒有到滿（從臀部到喉嚨，或是從地板到喉嚨）吐氣的時候，反之。

 

★泰國人普遍有一種特質，讓我著迷「他們不論怎樣都能悠然自得，不在乎別人的看法，對自己莫名的自信」，這是我在西方國家及少見到的。

    我很少看到一個西方人會像泰國人那樣，散發著全然的篤定，相信世界會接納他們本來的樣貌。

 

★從現在開始，指引我方向的新光，就是成為可以與自己更自在相處的人、一個不會總是被自己念頭支配的人。有一天，甚至可以成為自己的好朋友。

 

★當悲傷、焦慮或孤獨感襲來時，我可以選擇有意識的呼吸，讓注意力停留在自己身體上，而不是立刻相信大腦拋給我的所有念頭。

 

★我們就像被衝上海灘的小石頭。當我們上岸時，都是粗超、有棱有角的。然後，人生的浪潮滾滾而來。如果我們有力氣留下來，與岸上其他石頭摩擦與碰撞，我們風力的菱角就會一次又一次、慢慢地被磨掉，然後變得圓弧圓潤光滑，還會反光，開始閃閃發亮。

★如果你想讓一個人好相處，行為也不會讓你太反彈，其實只有一個小秘訣：學會喜歡他們本來的樣子。

★這樣才能認清：總是想討所有人喜歡，是多麼沒有意義。

向ㄧ個不執著、會多關注我們的人敞開心扉，我們都知道有多好，因為這個人帶著好奇心與開放的心聆聽。

 

★有魔法的箴言：我可能錯了。

在是非對錯的想法之外，還有一片原野，我會在那裡與你相遇。（正確，從來不是重點）

★理解自己一無所知，就是智慧。

 

★重點不是如何有效率的執行這件事，而是在完成工作後，每個人的感受。

 

★痛苦是自願、自己造成的。

我應該….

他應該…..

當這些念頭出現，痛苦時，請說：謝謝你的反饋，我們再聯絡。

 

★幾乎所有的人都受兩種念頭支配：以自己過往一切為主的念頭，以及關於自己未來種種的念頭。就像你背著兩個沉重又重要的大背包行走人生一個背包裝著與自己過往一切有關的念頭，另一個背包著塞滿關於自己未來種種的念頭他們都很棒有價值，但請試著你能否放下他們，一下子就好，放下念頭與控制，轉向內心邊聆聽，活在當下，定時在平靜中休息、活在信任中。

 

★我們在安然無事中學習，在風暴時才會想起。

 

★對於我們的痛苦，如果能透過真誠與同理心的方式提出以下問題來應對時，那不是很有價值？

「這一刻，有什麼可以幫助自己，使我不必長時間，無謂地有這種感覺？有什麼是我可以為自己做的，讓我容易做自己。」

 

★你遇見的每個人，都在進行一場戰鬥，你對此一無所知，與人為善，永遠如此。

 

★怨恨一直在線上。寬恕不是要成為偉大的人，而是保護自己的心理健康、選擇用哪些感覺來填滿自己的心。

 

★更少的自我、留更多的空間給生命。

 

2404-3(113.4.16)(二)

    這兩年，我在學校的工作，讓我可以接觸到故事和EQ的志工，這些志工除了平時的熱心服務外，每個人都有很棒的分享力與創意，今年的志工培訓，大家在總召的號召下集思廣益後，決定做花藝。

    這次的手作課程除了有手作外，也增加了我對手工花的知識，

    手工花是「使用植物素材，再二次加工製成不同的花型，再進行染色或噴色」上述的植物素材即為「索拉」是一種一年生的草本植物，經常與水稻栽種在田間，除了有防風林的功用外，莖脈質地很輕，幾乎沒有其他功用，後來經過人工加工，將莖部刨成薄片，形成薄紙片，利用其吸水後的可塑性，應用在花藝上，稱為「索拉花」。

    永生花是鮮花透過製造液、保存液將鮮花脫色、脫水，保留油脂，進行染色乾澡後，使花朵與鮮花無異，質地柔軟比乾燥花好保存。

   乾燥花是鮮花倒吊處理，質地較堅硬。

   和志工們一起做有氣質的事，是一件幸福又專注的時光。

2404-4(113.4.17)(三)

味全對戰台鋼在斗六

    台鋼是今年剛加入中職的第六支球隊，今天是台鋼主場，我坐在他們的應援區支持著味全龍。

    這個新興的球隊，球迷數量蠻驚人的，雖然我們也買了不少的台鋼應援品，我心中還是住著紅袍龍隊。

    坐在綠營中，感受到一種和去台中(兄弟象)不同的氣氛，在兄弟主場，每一個應援歌曲、動作都是順手拈來(我指的是真正的象迷，我不算是)，但台鋼新成立還要有許多的教學與訓練，慢慢的開始，也是有趣的現象。

    最後，味全以12：3贏了比賽，是一場高比分的賽事，精彩！

2404-5(113.4.18)(四)

找一個人說說話

   在辦公室聽到同仁對著另一位同事說，事情只要說出來，就解決了一半。突然，想起從上周就悶在心中很介意的事，我決定要說出來對象就是黑爸。不停被「念頭」、「不存在的未來擔憂」折磨，真是太辛苦了。

    說出來後，叫黑爸敲敲我的頭。

    說出來，我的心真的自在多了。

2404-6(113.4.19)(五)

花開堪折直須折 莫待無花空折枝

    學校附近有一個跆拳道的會館，會館前有一棵櫻花，櫻花在上個禮拜開得正旺、朵朵開，盛開盛情，使路過的我忍不住頻頻注視。

    今天經過想再一瞧，花已謝，完全不認得了。

    腦中閃出「花開堪折直須折 莫待無花空折枝」，想做的事要及時，時機過了，有時間、退休了或許就不想做、做不來了。(我到底有什麼事想做呀？？)

路上開著的花